To rozumiem że dieta na 4 dni ? czyli 4 jadłospisy ? Jezeli tak to lipa zwiększenie masy mięśniowej i całkowita redukcja tłuszczu To nie jest możliwe jednocześnie Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-08 19:15:32
tu bede bronil nikczeminika - summamed jest nawet pakowany po 3 tabl, ale swiatowe doniesienia na jego temat sugeruja jednak zeby go uzywac przez 5 dni - 1 tabl. co 24 godziny.
[...] jeszcze cale plecy smaruje. krem jest lekko tlusty wiec na dzien sie raczej nie nadaje bo sie skora swieci, dlatego ja tylko na noc sie smaruje. to wystarczy. teraz od paru dni uzywam 100ml - bardziej sie oplaca. pryszczy juz nie widac, ale smaruje siie na wszelki wypadek, zeby nie wyszly z powrotem ;d;d pije tez herbatke z pokrzywy - dziala [...]
[...] możesz zaklejać nawet plasterkami (są taki malutkie punktowe plastry opatrunkwe. ew. można próbwować docinać większe plastry - sam tak robiłem!). Nie znam sprawy bardzo dokładnie i nie wiem jak to u Ciebie wygląda, ale dla mnie było to bardzo dobry sposób... choć ofkoz bardzo ważna jest tu takze kwestia nastawienia do środowiska! Osobiście [...]
[...] mięśni : napompowanie : klaty i bicepsów . 6) stosowane już wcześniej suplementy : - 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : - [...]
[...] 20/24 tabsy jesli masz 1 ampę hcg to dokup przynajmniej jedną a najlepiej dwie kolejne po 5000 aby razem było 15.000 i hcg już dzisiaj wbij 2500 j.m. i tak wbijaj co 3-4 dni jak skończysz hcg wskakujesz na combo clom nolva clomid 20-24 dni po 50 mg równo z clomem nolva 20 mg jak się skończy clom lecisz jeszcze tydzień na samej nolvie na 10 mg!
to jednak siła Ci poszła i na wadze przybrałes - nie bedziesz miał takich efektów ze bedziesz podnosił 20 kilo więcej ani po tym tak nie przytyjsz góra 3 kg bierz naczo 5g i po treningu 5g a w dni beztreningu dawkuj tak samo. Pamietej ze zoładek najlepiej jak masz pusty
made by e-lite: * ENANTHAT TESTOSTERONU - PROLONGATUM Czas aktywnego działania: 5-7 dni Przeciętne dawki: 200-500mg co piąty dzień Przeznaczenie: masa, siła Działanie: solidne przyrosty od 3ciego tygodnia Długość dawkowania: 8-12 tygodni Wykrywalność: do 3 miesięcy Właściwości: wysoko anaboliczny silnie androgenny, silna aromatyzacja do [...]
[...] ale jezeli pila jest wazniejsza to przed tym testem kreatyna bylaby najskuteczniejsza(kiedys troche biegalem i wiem jak bardzo pomagala-wytrzymalosc)Tylko musialbys z 7 dni przed testem zaczac cykl....decyzja nalezy do Ciebie Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to [...]
Czytałem już o acard, upuscie krwi ale moim zdaniem to słaby pomysł. Jeszcze wchodzi w grę to, że czerwone krwinki żyją w organizmie ponoć 120 dni i faktycznie po tym odwodnieniu organizmu może to się utrzymywać.. Dziwne, że na e2, prolaktyna jest mnóstwo specyfików a tutaj nic nie można zrobić. Nie jesteś odwodniony. Hematokryt to prawie zawsze [...]
[...] 3 miesiaca walic bo sam hormon na poczatku niezle kopie. Odezwe sie w przyszly poniedzialek . Poki co moze tylko mi sie zdaje ale tak jak mialem problemy ze spaiem tak juz druga noc zasypiam i bedze sie pierwszy raz na budzik. Wydaje sie dziwne, ze tak szybko, jesli jednak przespie tak nastepne dni to znaczy ze to robota strongtropin. Pozdrawiam
[...] nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele na maszynie w siadzie Mam pewien problem z wyciskaniem sztangielek, pod koniec grudnia miałam mały wypadek i bardzo mocno obiłam sobie łokieć ( przez 5 dni noszenia w temblaku, plus leki przeciwzapalne), gnat daje często o sobie znać zwłaszcza podczas [...]
już kończę zostało 6 tab teraz po 10mg na dzień żeby zejść z dawki jak wcześniej napisałęm brałem to tak 1tyd -20mg 2tyd-30mg 3tyd-40mg 4tyd 30mg przez 2 dni potem 20mg też przez 2 dni i teraz 10mg do końca i z tego co mi mówiono przydał by się odblok dawki rozłożyłem na 3 razy dziennie jak brałem
Witam. Od 6 miesięcy ćwiczę: dz.1 klatka,triceps dz.2 grzbiet dz.3 barki,biceps dz.4 nogi Nieraz zamieniam 1 z 4 to zależy od mojego samopoczucia Codziennie brzuch Reszte dni regoneracja Dla mojego organizmu super Pozdrawiam macek
no ale lepiej jest sobie wybrać jeden cel na 2-3 miesiące i ćwiczyc cyklicznie.A po za tym mówisz że klatę ćwiczysz na mase , ok.powtórzenie są na masę ale przerwy są tak juz bardziej na siłę. To jak bedzie z tym układem dni i połączen grup mięsniowych? BRUTUS
Hans: prosiłes o uwagi ,mam jedną zasadnicza oglądam ten plan i nie wiem czemu on ma służyć ? masz rozpietosc powt w serii od 4 do 15 , jedno robisz siłowo drugie masowo ,a jeszcze inne to prawie definicja ... napisz jaki masz cel to i plan sie dopasuje co do cwiczenia 4 dni pod rząd to jesli nie ma wyjscia trudno też da sie zrobic tylko układ [...]
[...] tzw. WYJŚCIOWE zapotrzebowanie. Od którego, chce zobaczycz, czy będe przybywac na wadzę. Mam 16 lat, 178cm wzrostu i 63kg. Mówia, że niedowaga... Trenuje siłowo 3x Tygodniu, oraz 2X tabata + 1X Cardio Myslizs, że mogę pzryjąc taką wartośc i obserwowac ? 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 63(kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 [...]
TYDZIEŃ 1 - PODSUMOWANIE 1. DIETA: (średnia z tygodnia - nie było podziału na dni treningowe i nietreningowe) Kalorie: 1968 kcal Białko: 176g Węgle: 158g Tłuszcze: 69g Czas: 8/16 (9:00-17:00) Dokładna rozpiska z wyliczeniem kalorii, podziałem na makro. Wszystko pięknie zjedzone w wyznaczonym czasie, bez kombinowania w skład ilościowy i jakościowy. [...]
No panie, panowie-chyba nie rozmiękliście? Śmiało nagrywac swoje próby-zabawa dopiero się zaczyna ale za 7 dni będą pierwsze nagrody. Warto wziąć udział,bo jeszcze uczestników mało. Na razie osiągnięty został 8 poziom konkursu. Łatwo to zrobić,czy trudno? Przekonajcie się sami przed kamerami :) A na zdjęciu legendarny kulturysta John Citrone-teraz [...]
Trądzik HeLp
